聪明的头脑开发笔记：？睡前，不要采取“2 +

如今，人们的存储容量趋于减少。由于他们对自己生活的态度和其他原因，他们最终导致了自己的健忘症。所以，如果你想保护大脑的智力形式，从睡眠一侧的控制必须从基础仍然开始，我们应该在出现问题前的2 + 2睡前，这里要注意你应该注意！
“2不”
请勿触摸电子产品。
请不要在睡觉前玩这些电子产品。当你在玩电子产品时睡觉时，它们发出的蓝光频率会影响我们的神经系统并刺激大脑中的激素释放。褪黑激素是一种智慧，它是人们大脑入睡的明智元素，是缓解人们压力的有效助手。它可以帮助人们放松，让人快乐。这是睡眠辅助对人体的自然影响。聪明的头慢慢退化。
起得晚，不要吃
人们必须创造能够增强健康的情境，有时可以帮助那些取得好成绩但不想迟到的人。我喜欢在午夜吃饭，这样你的身体设计得不好，你的食物也没有被消化，对你的胃也很不好。请不要超过9点吃食物，大脑的智力会因为胃在9点之前有良好的消化功能而减少。因为它是一种有用的睡眠食物，对热肚的影响非常好。
“我想要两个”
在舒适的环境中睡觉
它睡在一个相对安静的地方并提示快速睡眠，但请保持在22？26？C范围内，以使内容物不会变得太高或太低。在摄氏度或黑暗环境中睡眠时，光的刺激会降低睡眠质量。
床要睡觉了。
床是让我们睡觉，避免影响你的睡眠的书籍，手机等，一些不适合睡觉的东西应该远离。如果你的梦想不好，你想培养一种智力思维。