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谣言:高血脂是由于动物油吃得太多。请过来看

2019-07-13 14:52 小编: 英国365bet备用网址
吃动物脂肪和油并不一定意味着血液中含有大量脂肪,但如果血液中的脂肪含量很高,动物脂肪和油脂的摄入量就会减少。
血液中脂质的高产量与动物油的消耗没有直接关系。
许多人认为高血脂是由于胆固醇过多或者是非常油腻,但实际上,不良的饮食习惯是血脂的原因之一,它不是血液的原因
早在20世纪50年代,科学研究的美国,在人体内血脂的血药浓度,胆固醇和油的量,这是由外界消耗,我们发现,它们不与脂质的问题直接参与。高脂血症的主要原因是人体在血脂代谢方面存在问题。,血液中的脂质逐渐增加,导致血脂异常的出现。
然而,人体血液中的脂质水平与食物直接消耗的胆固醇和油的量没有直接关系,但是饮食习惯很差并且经常吃太多。富含饱和脂肪酸的消化动物脂肪,富含反式脂肪酸,烘焙食品和零食的油炸食品是脂质代谢系统的一大负担。。在长期不良习惯的影响下,潜力巨大。
因此,为了维持脂质代谢的健康血液,防止过早高脂血症的出现,保持健康的饮食习惯,你需要它是非常不摄入过多动物油和反式脂肪酸。使用血液中的常规脂质消耗低于25克/天不是问题。现代人有良好的生活环境,动物油很少用于烹饪。因此,由于动物脂肪的主要来源是从饮食的到来,引进肉,猪肉,牛肉,注重红肉的摄入量,如羔羊肉,饭要注意没有它。油太多了
高脂血症患者应注意摄取动物脂肪和油脂
有很多朋友患有高血脂问题。由于他们喜欢吃肉,吃肉与高血脂没有直接关系,所以用上面提到的研究作为吃肉的借口。血液表明血液中的脂质代谢异常。如果你坚持高脂肪饮食,血脂管理也不错。
因此,对于高血脂的朋友,控制动物脂肪的摄入更为重要。不决定你不应该吃动物脂肪。但是,有必要注意摄入量并尽量减少动物油的直接摄入量。对于脂肪含量高的朋友,我们建议用鸡肉,鸭肉和鱼去皮代替红肉,如猪肉和牛肉。如果你生病了,你可以每周吃一到两次。
除了管理动物脂肪和油脂的摄入外,还必须控制高脂血症患者的食用油。我们建议您每天少于30克来管理用于烹饪的油量。注意调整饮食结构,多吃水果和蔬菜,多吃。注意减少食物摄入高糖同时注意加强运动,吸吮香烟,限制饮酒,不起床,做好工作和休息这是一种保持,控制血脂和降低血脂风险的好方法。