我晚上应该吃什么食物？

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晚餐：上床睡觉之前要少吃点：晚餐接近入睡时间，所以不要吃太多，尤其是在晚上。
晚餐时，选择含有更多纤维和碳水化合物的食物。
但是对于普通家庭来说，晚餐是家庭中唯一共享家庭用餐的食物，因此对于大多数家庭而言，这顿饭非常美味。像午餐一样，必须在饭前30分钟准备蔬菜汁和水果。
晚餐生菜沙拉需要带有多个芽的多个盘子。
可以在进餐时将豆芽包裹在紫菜卷中，但有一些变化。
您可以合理地减少基本食品和非基本食品的摄入量，因此睡觉时会感到饥饿。
通常，大多数人晚上血液循环较差，因此可以选择天然的温暖食物（例如辣椒，咖喱和肉桂）来弥补这种现象。
经常不使用黄瓜，甜瓜和甜瓜之类的冷蔬菜之夜。