当我睡觉时，我的身体突然发抖。真的很久吗？

我不知道你是否有这种经验。早上我在桌旁睡觉时，我的脚突然像颤抖的颤抖一样颤抖。人们瞬间醒来，甚至晚上入睡突然像电击一样颤抖，整个人都感到难受...
关于这种现象的说法很多，但最常见的是“很长时间”
摇两次就像长大了。
实际上，由于睡眠期间突然发抖的现象，它分为睡眠收缩和肌肉收缩，医学上称为“睡眠肌肉收缩”。
睡眠和收缩：一般来说，如果您还没有做梦，或者还没有乘坐豪华跑车的“周宫”，那么如果您不踩它，就会跌倒。
肌肉收缩：通常，进入深度睡眠后，当您做梦时，会在天空中醒来。
这种情况在婴儿和幼儿中很常见，但大多数人不会像成年人那样醒来，但会保护自己并开始更好地入睡。
因此，如果您只是偶尔在睡眠中经历震颤，请不要担心窗户晃动。
但是，如果紧张关系太多，请考虑是否存在健康问题。
1.过度的心理压力，紧张或过度疲劳，经常醒来以及睡眠质量差会导致入睡时身体不自觉地发抖。
2，人体缺乏钙和血液，人体的肌肉和神经变得兴奋，但这一次不可避免地出现了短暂的收缩现象。
3，血液不足，肝，肾无力。
如果震颤幅度不是很强，而是太频繁，那么如果肝和肾不足，则需要小心。
4，如果除了睡觉时不自觉地摇动，还伴有头痛，头晕，建议及时进行脑部或MRI CT扫描，以排除脑部疾病的可能的
如果是身体疾病的原因，请及时去医院接受相关治疗。如果只是偶尔发生这种情况，请放心，转身入睡。
如果您不想因发抖而入睡，则可以按照以下步骤减轻睡觉时的发抖：
1.减轻日常工作，休息和压力。
经过统计分析，最直接的原因是，不难发现长时间不规律生活并在深夜工作的人更有可能入睡并入睡安排时间表的有效方法
另一点是控制情绪而又不感到压力，睡觉前可以放松的音乐，以及保持内心的平静。
2，多做肌肉伸展运动
上床睡觉之前，建议您伸展腿部肌肉和腹肌以减轻肌肉紧张并有效防止肌肉收缩。
3，睡前喝大量水，少喝咖啡
睡前大约1个小时，您可以通过提供适当的水来稀释血液中的钠浓度。睡前喝咖啡会导致过度的精神唤醒，神经系统疾病，失眠或睡眠时紧张。
阅读了今天的交流后，您将对“睡觉时突然颤抖”现象有了新的认识。我们欢迎对区域互动发表评论。